روشهای درمان فوری گرمازدگی در محل کار

این وضعیت جدی ناشی از قرار گرفتن طولانی مدت و تنظیم نشده در دمای بالا است، به ویژه زمانی که بدن نتواند به اندازه کافی عرق کند تا دمای خود را کاهش دهد. کارشناسان نشان می‌دهند که گروه‌های خاصی – مانند افراد مسن، نوزادان و افرادی که داروهای خاص مصرف می‌کنند – در معرض خطر سکته گرمایی هستند. شروع گرمازدگی می تواند سریع باشد و نیاز به مداخله فوری پزشکی برای کاهش آسیب احتمالی دارد.

 

چه چیزی در گرمازدگی نقش دارد؟

بدن ما گرمای داخلی تولید می کند که معمولاً از طریق تعریق و دفع گرمای اضافی از طریق پوست خود آن را مدیریت می کنیم. با این حال، در شرایط شدید – مانند دماهای بالا، سطوح رطوبت بالا، یا فعالیت بدنی شدید در آفتاب – این مکانیسم خنک‌کننده طبیعی ممکن است از کار بیفتد. هنگامی که یک فرد دچار کم آبی می شود و نمی تواند به اندازه کافی عرق کند، دمای داخلی او می تواند به طور خطرناکی افزایش یابد و منجر به گرمازدگی شود.

 

شناخت علائم و نشانه های گرمازدگی

در حالی که علائم می تواند در افراد متفاوت باشد، شاخص های رایج گرمازدگی شامل سردرد، سرگیجه، گیجی یا عدم تمرکز، خستگی، پوست خشک داغ که قرمز به نظر می رسد اما عرق نمی کند، افزایش قابل توجه دمای بدن، از دست دادن هوشیاری، ضربان قلب سریع، و توهمات

درمان فوری گرمازدگی

با توجه به احتمال آسیب پایدار یا حتی مرگ ناشی از گرمازدگی، درمان سریع بسیار مهم است. اقدامات اولیه ای که می توانید در زمان انتظار برای خدمات اضطراری انجام دهید عبارتند از:

1) فرد را به یک منطقه سایه دار یا دارای تهویه مطبوع منتقل کنید.

2)لباس‌های آن‌ها را درآورید و به آرامی پوست‌شان را با آب خنک کنید و در عین حال آن‌ها را باد بزنید تا عرق کنند.

3) کمپرس یخ را در نواحی مانند کشاله ران و زیر بغل قرار دهید.

4) آنها را در یک محیط خنک دراز کشیده و پاها را کمی بالاتر از سطح قلب قرار دهید.

 

علاوه بر این، مایعات داخل وریدی اغلب برای جبران مایعات و الکترولیت های از دست رفته ضروری است. به طور کلی استراحت در رختخواب توصیه می شود زیرا دمای بدن ممکن است برای هفته ها پس از یک دوره گرمازدگی به طور غیر طبیعی در نوسان باشد.

 

جلوگیری از گرمازدگی

برای محافظت در برابر عواقب شدید گرمازدگی این توصیه ها را در نظر بگیرید:

1) در طول فعالیت های شدید در فضای باز در روزهای گرم به خوبی هیدراته بمانید. آب و نوشیدنی های ورزشی گزینه های ارجح هستند. مصرف چای، نوشیدنی‌های قهوه مانند نوشابه یا الکل را محدود کنید زیرا ممکن است باعث کم‌آبی بدن شوند.

2) لباس های سبک وزن که از پارچه های تنفس پذیر در رنگ های روشن ساخته شده اند بپوشید.

3) فعالیت های شدید را در قسمت های خنک تر روز برنامه ریزی کنید.

4) با استفاده از کلاه عینک آفتابی یا چتر از نور مستقیم خورشید محافظت کنید.

5) به تدریج زمان سپری شده در خارج از منزل را افزایش دهید تا بدن شما بتواند به طور موثری سازگار شود.

6) به طور منظم خود را هیدراته کنید. در صورت لزوم از اسپری های مه پاش برای جلوگیری از گرمای بیش از حد استفاده کنید.

7) در روزهای بسیار گرم یا مرطوب سعی کنید تا حد امکان در داخل خانه بمانید.

 

اگر در آب و هوای گرم زندگی می‌کنید یا مشکلات بهداشتی اساسی دارید، اقدامات ایمنی بیشتری را با ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود در میان بگذارید که می‌تواند از شما در برابر گرمازدگی محافظت کند.